“Tem dias que não estou bem nem comigo mesmo.”
— Fabrício Bernardo.
Mesmo que eu esteja fraca, não me alimente.
Mesmo que eu desmaie, não me alimente.
Mesmo que eu sofra, não me alimente.
Mesmo que eu grite, não me alimente.
Mesmo que eu me debata no chão, não me alimente.
Mesmo que eu reclame de dor, não me alimente.
Mesmo que eu tenha um ataque cardíaco, não me alimente.
Mesmo que eu vá para o hospital, não me alimente.
Quando eu decidir que ja é hora lhe aviso, mas por enquanto, por favor, NÃO ME ALIMENTE.
•40 polichinelos
•30 abdominais
•20 agachamentos
•10 flexoes
•50 polichinelos
•2min correr no lugar
•15 flexoes
•2min correr no lugar
•40 agachamentos
•1min correr no lugar
*Descanço de 40segundos se necessario*
•25 polichinelos
•1min correr no lugar
•10 flexoes
•20 agachamentos
•1min correr no lugar
•1min prancha
•1min subir montanha
•40 polichinelos
•30 abdominais
•20 agachamentos
•10 flexoes
*Descanço de 30segundos se necessario*
•40 polichinelos
•30 abdominais
•20 agachamentos
•10 flexoes.
Obs: •tomar de 2 a 4 litros de agua por dia.
•agua gelada com limao ao acordar(um dia sim, um dia nao).
•nao ingerir mais que 500 calorias por dia.
Boraaa
“Porque no fundo você já me tinha nas mãos, só precisava segurar.”
— Arianne Rodrigues
